Hola, comunidad Meraki! ✨
El inicio del año es un momento lleno de energía y expectativas. 🌟 Las redes sociales se llenan de listas interminables de metas, y parece que todo el mundo está decidido a transformar su vida de la noche a la mañana. Sin embargo, esta presión puede ser abrumadora y generar más ansiedad que motivación. 😰 ¿Te ha pasado?
En esta entrada, quiero invitarte a reflexionar sobre cómo establecer intenciones que realmente te inspiren, sin caer en el agotador ciclo de los propósitos imposibles. 💭💖
La gran noticia: ¡Tenemos fecha de inauguración! 🎉
¡Por fin! Te espero el 10 de enero de 2025 a las 18:00 h en C/San Roque, 70, Castellón para celebrar la apertura de nuestro espacio Meraki. 🏡✨ Guarda la fecha en tu calendario 📅 y confirma tu asistencia. ¡Estoy deseando verte allí! 💃
La lista de despropósitos
Empecemos hablando de esas famosas listas de propósitos. Yo las llamo "listas de despropósitos". 📝❌ Son esas listas interminables que hacemos al inicio del año, llenas de cosas que pensamos que "deberíamos" haber hecho el año anterior pero que, por falta de tiempo, ganas o ambas, no logramos.
Estas listas suelen estar cargadas de metas diseñadas desde la cabeza 🧠, no desde el corazón ❤️. Cosas que parecen importantes, pero que no resuenan con lo que realmente deseamos.
¿Qué pasa con estas listas? Pues, como bien dice el título de esta entrada, ¡son un des-pro-pó-si-to! 🤯 Porque suelen ser poco realistas, rígidas y basadas en una idea de perfección que, lejos de motivarnos, nos lleva a la autoexigencia extrema.
Cómo crear una lista de intenciones sin ansiedad
Si vamos a criticar algo, que sea de forma constructiva. 🛠️ Aquí tienes algunas claves para transformar tus propósitos en intenciones conscientes:
- Cambia los propósitos por intenciones
En lugar de metas rígidas, enfócate en cómo quieres sentirte. 💆♀️ Por ejemplo:- En lugar de "perder peso", piensa en "cuidar mi cuerpo con amor". 💕
- En lugar de "eliminar comida basura", piensa en "nutrirme con alimentos de temporada". 🍎
- En lugar de "ir al gimnasio", piensa en "me muevo y mantengo un estilo de vida activo". 🏃♀️
- Divide en mini metas
Los grandes cambios empiezan con pequeños pasos. 🪜 Por ejemplo:- Si quieres mejorar tu alimentación, empieza eliminando la bollería industrial 🥐❌ y, cuando lo tengas integrado, añade un alimento saludable nuevo. 🥦
- Si quieres incorporar ejercicio, empieza con una caminata de 30 minutos al día 🚶♀️ y, poco a poco, añade ejercicios de fuerza o inscríbete en el gimnasio. 🏋️
- Sé flexible
La vida no es lineal, y tus intenciones tampoco tienen que serlo. 🔄 Si en algún momento las circunstancias cambian, ajústalas sin culpa. Por ejemplo, durante la reforma del local, mi alimentación dejó de ser tan saludable porque optábamos por lo rápido. 🍔 Pero no me sentí culpable: sabía que era algo temporal y que volvería a mi estilo de vida habitual cuando todo se calmara. 🧘♀️ - Celebra cada avance
Date el valor que mereces. 🌟 Cada mini meta cumplida es un logro que merece ser celebrado. 🎊 Agradece tu esfuerzo y vive en gratitud, porque esto también te ayudará a seguir avanzando. 🙏
Ritual para reorganizar tu lista de intenciones
Para empezar el año con calma y claridad, te recomiendo usar el aceite esencial Stress Away. 🌿 Este aceite es una mezcla relajante que combina lima, vainilla y otros aceites esenciales que ayudan a liberar tensiones. 💆♀️
Cómo usarlo:
- En el difusor: Añade 4-5 gotas mientras escribes tus intenciones. 🌬️ Si no tienes difusor, pon dos gotas en las manos, frótalas, inhala profundamente y repite tres veces. 🌟
- Tópicamente: Aplica una gota en las muñecas o el cuello y respira conscientemente durante unos minutos. 🌼
Ejercicio:
- Toma una hoja de papel o libreta que te guste y escribe, sin pensar, todo lo que se te ocurra. 🖊️ Lo que más te apetezca.
- Ordena lo que has escrito y anota al menos tres acciones para cada meta. 📋 Si alguna es muy grande, desglósala en pasos pequeños.
- Coloca tu meta principal en un lugar visible de tu casa. 🏠 Empieza con una meta a la vez y revísala mensualmente.
- Dedica un día al mes (por ejemplo, el día 1) para revisar tus metas y decidir qué avanzar desde la calma. ✨
Recuerda, el autocuidado no es una meta, es un camino. 🌿 Que este enero sea el inicio de un año lleno de intenciones conscientes y momentos de paz. 🌟
¿Qué intenciones tienes para este año? ¡Déjame un comentario y compartamos inspiración! 😊 ¡Espero que tengas un feliz 2025 y una feliz vida!
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